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スポーツ障害の原因を探る – 私の体験談

• 2025.02.14

こんにちは！南浦和院スタッフの松下です。

私は中学生の頃から陸上競技を始め、
途中3年間のブランクを挟みながらも、
競技歴は16年になります。
その間、さまざまなスポーツ障害を経験し、
そのたびに整体や鍼灸の力を借りて乗り越えてきました。

今回は、特に印象に残っているスポーツ障害と、
それを克服した経験についてお話ししたいと思います。

＜受験とトレーニングのはざまで＞

当時の私は、志望する大学の体育学部の二次試験を控えた受験生でした。

二次試験では、自分の得意種目である
「三段跳び」の実技試験がありました。
しかし、センター試験に向けて勉強に専念するため、
約1か月半（12月〜1月中旬）
一切トレーニングをしていなかったのです。

センター試験を終え、ようやくトレーニングを再開したものの、「早く元の状態に戻さなければ」という焦りから、
無理な負荷をかけすぎてしまいました。
その結果、すぐに シンスプリント（すねの内側の炎症） を
発症してしまったのです。

痛みを感じながらも、ごまかしながら練習を続け
なんとか大学には合格。
しかし、その無理がたたり、入学後の5月には
足底腱膜炎（足の裏の炎症） を発症してしまいました。
この痛みにより、ほとんど練習ができないまま、
大学1年目のシーズンを終えてしまいました。

＜根本原因を知る＞

シーズン終了後、部活の先輩から

紹介された治療院に通うことになりました。
そこでは、単に痛みのある部位だけでなく

「なぜその痛みが起きたのか？」
という根本原因にアプローチする治療を

受けることができました。

それまで通っていた治療院では、
痛みのある患部に対してのみ施術が行われていました。
しかし、新しく通い始めた治療院では、

次のような指摘を受けました。

「本来使うべき筋肉が機能しておらず、
代償動作として他の部位に過剰な負荷がかかっている。
その結果、足底に痛みが生じている」

実は、私の足底腱膜炎の本当の原因は、
お尻の筋肉（殿筋群） の機能不全にあったのです。
走る際に必要な殿筋群がしっかり働いていなかったため、
その負担が足裏にかかり、痛みとして現れていたということでした。

＜治療と回復＞

それ以降、殿筋群への鍼治療や

トレーニングを重点的に行ったところ、
半年以上苦しんだ痛みがわずか1か月でなくなりました。
驚くことにこの間、足底への施術は一切行っていなかったのです。

この経験から、私は
「痛みの原因は痛む部位そのものではないことが多い」
という大切な学びを得ました。

本来使うべき筋肉をうまく使えないと、
他の部位がそれを補おうとして過剰に負担を受け、
結果として痛みが発生するのです。

＜まとめ＞

スポーツ障害に限らず、 慢性的な痛みや不調の原因は、
必ずしも痛む場所にあるとは限りません。
そのため、症状だけを見るのではなく、
根本的な原因を探り、適切な治療を行うことが重要です。

悠鍼灸院整骨院では

「根本原因にアプローチする治療」を大切にしています。
スポーツによるケガや慢性的な痛みでお悩みの方は、

ぜひ一度ご相談ください！