秋葉原・南浦和院の群発頭痛、片頭痛、緊張型頭痛、腰痛、肩こりなら悠鍼灸院・整骨院・整体院　院長ブログページ

パフォーマンス向上のカギはケガ予防！当院の施術で万全の準備を！

• 2025.02.18

こんにちは、南浦和院スタッフの松下です。

まだまだ寒い日が続きますが、2月も半ばとなり、
少しずつ春の気配を感じるようになりました。
私の趣味は陸上競技で、

3月中旬には2025年最初の試合が控えています。
昨シーズンは新しい環境に慣れるのに苦労し、

思うような結果が出せませんでした。
しかし、今シーズンは冬季練習を順調に積むことができ、
飛躍の年になる予感がしています。
目標は7月の日本陸上競技選手権への出場。
そのためにも、残りの冬季練習を

しっかり乗り切りたいところです。

さて、これまでの競技人生を振り返ると、
自己ベスト記録が大きく伸びたシーズンには

とある共通点がありました。
それは、冬季の鍛錬期（12月～2月）に

ケガで長期離脱しなかったことです。
私が飛躍的に記録を伸ばしたのは

高校1年・3年、そして29歳のシーズン。
いずれも試合シーズン前の冬季練習を

ケガ無く継続できた年でした。
その反面、足底腱膜炎やハムストリングスの肉離れ、

腸脛靭帯の炎症、腰痛などで
練習を満足にこなせなかった年は、

思うような成長ができませんでした。

ケガで長期離脱すると、筋力や技術が低下し、

取り戻すのにも時間がかかります。
トレーニングの成果は

”一時的な高強度の練習だけ”で得られるものではなく、
地道に積み重ねることが重要です。
そのためには心身の健康を

維持しながら継続することが不可欠。
特に、年齢を重ねるにつれて回復力が低下するため、
10代・20代の頃以上にケアに力を入れる必要があります。
ストレッチやセルフマッサージはもちろん、
鍼灸や整体で疲労を取り除き、

ケガのリスクを減らすことが大事です。

冬季の鍛錬期にケガをしないことが、

競技の成長に直結することを実感しています。
セルフケアの重要性を改めて認識し、

ストレッチや適切な施術を取り入れながら、
コンディションを整えていきたいですね。
特に、鍼灸や整体の施術は、筋肉の緊張を和らげ、

血流を促進し、ケガの予防や回復をサポートしてくれます。
トレーニングや日常生活での不調を感じた際は、

ぜひご相談ください。
しっかりとケアをしながら、

最高のパフォーマンスを目指しましょう！