秋葉原・南浦和院の群発頭痛、片頭痛、緊張型頭痛、腰痛、肩こりなら悠鍼灸院・整骨院・整体院　院長ブログページ

ストレスでガチガチ！頭痛・肩こりの原因と解消法

• 2025.01.30

こんにちは、悠鍼灸院・整骨院　南浦和スタッフの山田悠宇です。

日々の生活の中で、怒りやストレスを感じることはありませんか？

私自身、3人の子育て真っ只中。

怒りまくり＆ストレスたまりまくりの毎日を送っております…

怒らなくてすむように対策を調べたりするものの

なかなかうまくいかず

仏様のようにはなれません…

強いストレスや怒りは、身体にさまざまな悪影響を及ぼす原因になります。

特に、頭痛や肩こりとして現れることが多く、慢性的な不調につながることも。

今回は、ストレスが引き起こす頭痛・肩こりの原因と、

それを和らげる方法についてご紹介します。

■怒りやストレスが引き起こす頭痛・肩こりのメカニズム■

強い感情が生じると、自律神経が乱れ、交感神経が優位になります。

すると、血管が収縮し、筋肉が緊張してしまうため 首や肩のこりが悪化し、頭痛につながるのです。

また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、

首や肩の筋肉が常に緊張していると血行が悪くなり、 ストレスが加わることでより悪化する傾向があります。

■ストレスによる頭痛・肩こりの解消法■

1. 深呼吸とリラックス ストレスを感じたときには、ゆっくりと深呼吸を行いましょう。

腹式呼吸を意識することで、副交感神経が働き、緊張が和らぎます。

2. 適度な運動 軽いストレッチやウォーキングを取り入れることで、 血流が改善され、筋肉の緊張が緩和されます。

3. リラクゼーション施術の活用

南浦和の悠鍼灸院・整体院では、全身もみほぐしや、ヘッド・ハンド・足つぼなど リラクゼーション施術も行っています。

手技にて筋肉の緊張をほぐすことで、自律神経を整え、 ストレスの影響を軽減することができます。

👇こんな方におすすめ！👇

◆怒りやストレスを感じると頭痛がする

◆デスクワークで肩こりがひどい

◆なかなかリラックスできない

◆ぐっすり眠れず疲れが取れない

もし、慢性的な頭痛や肩こりにお悩みなら、ぜひ一度ご相談ください。

施術を通じて、心と体のバランスを整え、ストレスに負けない健康な身体を目指しましょう！