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マッサージは何故効くのか？治癒のメカニズムの解説！

• 2025.03.13

こんにちは！スタッフの松下です。

皆さんは、身体の不調を感じたときに

マッサージでケアしたことがある方も

多いのではないでしょうか？
でも、よく考えてみると、なぜ皮膚の上から

筋肉を押したり揉んだりするだけで、

不調が改善されるのでしょうか？

今回はマッサージによる治癒のメカニズムについて、

3つのポイントに分けて解説します！

① 筋肉への血行促進と疲労物質・老廃物の排出
筋肉を揉んだり押したり、さすったりすることで、
筋繊維の一部が微細に損傷します。
すると、身体はその修復のために
血流を増加させ、酸素や栄養を運びます。
これにより、傷ついた筋細胞が再生されるのです。
また、血行が促進されることで
疲労物質や老廃物の排出が促進され、回復が早まります。

② 癒しや幸福感をもたらすホルモンの分泌

心地よいマッサージ刺激は、脳から

「オキシトシン」「セロトニン」といった

ホルモンの分泌を促します。

オキシトシン：緊張をほぐし、ストレスを和らげる効果。

セロトニン：心の安定や幸福感をもたらす作用。

これらのホルモンが分泌されることで、

心身ともにリラックスできるのです。

③ 鎮痛作用をもたらすホルモンの分泌

マッサージ中に「痛気持ちいい」

と感じることがありますよね？

これは、痛みや圧迫刺激によって「エンドルフィン」

というホルモンが分泌されるからです。

エンドルフィンには鎮痛作用や鎮静作用があり、

痛みを和らげつつ、心地よさや多幸感を生み出します。

これが「痛気持ちいい」感覚の正体です！

このように、マッサージは筋肉への物理的な刺激だけでなく、

ホルモンバランスや血行の改善など、

科学的にも体に良い影響を与えます。

ご質問やご相談があれば、お気軽にお声がけください！

スタッフ一同、皆さんの健康を全力でサポートします。