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朝、ベッドから起き上がれないあなたへ

• 2025.05.16

～メンタルと身体の関係～

おはようございます。
…と、言いたいところですが、朝が来るのがつらい。

ベッドから出たくない。目覚ましを止めて、

もう一度布団にくるまってしまう。

そんな朝を繰り返している方、いませんか？😟

 

 

＜「やる気が出ない」のは、脳ではなく“身体”のサイン？＞

人間のやる気や感情、思考は脳で生まれますが、

その脳の働きを支えているのは“身体”です。

 

自律神経が乱れていたり、内臓が疲れていたり、

筋肉の緊張が抜けないままだったりすると、

脳にも酸素や栄養が届きにくくなり、

「気力が湧かない」「考えがまとまらない」

といったメンタル不調につながります😵

 

特に現代人は知らないうちに

交感神経が優位なまま夜を迎え、

浅い睡眠を繰り返しています。

寝ても疲れが取れない朝に、

「もう1日頑張ろう」とは思えないのは当然のことなのです。

 

 

＜かつての私も、朝が来るのが怖かった＞

実は、私自身がそうでした。

前職の消防士時代、慣れない業務、

上司との人間関係、将来の不安。

ストレスが極限まで溜まり切った時、

どれだけ寝ても身体の重さが抜けず、

ベッドから起き上がれなくなりました😖

 

職場に休むことを伝えた後、家でじっとしていましたが、

不安で頭がいっぱいになりどうにかなりそうでした。

 

そんな不安をかき消そうとふと思いついたのが、

学生時代夢中になっていた陸上競技でした。

 

近所の陸上競技場へ行き、不安をかき消すように無我夢中で

全力ダッシュをしたとき、初めて“生きている感覚”が

戻ってきたのを覚えています。

 

「心の問題」と「身体の状態」は、完全に切り離せないんだと

そのとき、身をもって理解しました😊

 

 

＜鍼灸・整体ができること ＞

当院では以下のような施術で心身の不調を取り除きます。

 

・背中やお腹、首筋などの緊張した筋肉をゆるめ

　無意識の緊張を緩和

・姿勢バランスや骨盤の歪みを整えることで、

　神経伝達や血流をスムーズに

・呼吸筋へのアプローチで呼吸を深く安定したものに

・内臓を支える筋膜や骨格を調整し、

　内臓の機能回復をサポート

 

治療を受けた後、「なんだか頭がすっきりする」

「肩の荷が下りた気がする」という声を多くいただきます。

 

それは、ただ筋肉がゆるんだからではなく、

神経系全体が少しずつ

“安全モード”に戻ったというサインでもあるのです🌞

 

 

＜まとめ＞

朝起きられない日があってもいい。

でも、それが何日も続くとき、

「自分の心が弱いせいだ」と責めないでください。

まずは、身体を整えることから始めてみませんか？

 

・鍼灸・整体治療を受ける

・ストレッチ

・深呼吸

・お腹を温める

・10分だけ日光を浴びる

 

小さな積み重ねが、やがて大きな変化につながります😄