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消防士時代に学んだ”本当に必要な身体の使い方”

• 2025.07.10

こんにちは、スタッフの松下です！😄

私は以前、消防士として勤務していました。

災害現場での活動、傷病者の搬送、訓練と、毎日のように身体を酷使する現場に身を置いてきました。

そんな中で痛感したのが、「正しい身体の使い方を知らなければ、体はすぐ壊れる」ということです😣

消防士の仕事は、常に全身を使う重労働。

空気ボンベを背負い、ホースを引き、傷病者を担ぎ、階段を駆け上がる…。

見た目には“筋力勝負”に見えるかもしれませんが、それだけではありません。

大事なのは、体幹の安定と重心のコントロールです。

たとえば、重量物を持ち上げるとき。

腰だけで持ち上げようとすれば、簡単に腰を痛めます😣

ですが、

「重量物に出来るだけ近づいて、背筋を立ててしゃがむ」

「お腹に力を入れる」

「腰だけでなく膝・股関節を使って立ち上がる」

といった動き方を意識するだけで、驚くほど負担が減ります。

私自身、最初の頃はぎっくり腰や背中の痛みに悩まされました。

しかし、経験を重ね、体の使い方を工夫することで、徐々に疲労や故障が減っていきました。

これは、一般の方にも当てはまります。

日常生活で「なんとなく腰に違和感がある」「肩が重い」「足がすぐ疲れる」…そんな方の多くは、“使い方”に問題があります。

正しい使い方は、「体を鍛える」ことよりもまず先に必要なことです🌞

現在は鍼灸整骨院の施術スタッフとして、さまざまな身体の不調に対応していますが、症状の根本にあるのは、姿勢や動作の癖が大きいと感じます。

消防士時代に身につけた“身体の使い方”は、スポーツ選手にもデスクワーカーにも、子育て中の方にも通じる「一生使える技術」だと思っています。

痛みや不調がある方は、筋肉や関節だけでなく、「普段どんな動きをしているか」にも目を向けてみてくださいね！😝