院長ブログ
デスクワークの人に多い“首こり・目の疲れ”の正体
- 2025.07.13
こんにちは、スタッフの松下です！😊
日々、患者さんと接していると、デスクワークで首や肩がガチガチになって来院される方が本当に多いです。
「目が疲れて…」「首が回らなくて…」という声を聞くたびに、共通する原因があるなと感じています。
それは、同じ姿勢が長時間続くことによる「血流の悪さ」と「姿勢の崩れ」です😰
パソコン作業やスマホを見るとき、人は無意識に首を前に出し、肩をすくめ、目を凝らしています。
この“前かがみ＋目を酷使”の姿勢が長く続くことで、肩や首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなってしまうんです😵
とはいえ、いきなり姿勢を正しくしよう！と思っても、なかなか難しいもの。
整体を受けるのもいいけど、セルフケアでできることはないのか？
そんなあなたにオススメなのが以下の方法です🙌
・1時間に1回は席を立つ
・軽く首や肩を回してみる
・目を閉じて数分リラックスする
そんな小さな積み重ねが効果的です！😝
また、院での施術では、首肩だけでなく、肩甲骨や背中までほぐすことで、症状が軽くなることも多いです。
「なんとなく重だるい…」そんな時は、無理せず早めにケアしましょう。
もしお困りでしたら、ぜひお気軽にご相談ください！😁
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