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痛みを乗り越えて再スタート ― アキレス腱炎回復までの経過

• 2025.11.12

こんにちは、副院長の松下です😄

 

今回は、私自身のアキレス腱炎の経過についてお話しします。

 

約1か月前、適切な負荷でのカーフレイズを継続し、ようやく復帰の兆しが見え始めたところでした。

 

その後もリハビリやさまざまな治療を続け、先週末から軽いランニング練習を再開することができました😊

 

 

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この1か月で新たに取り入れたのが、アキレス腱の痛みのある部分への鍼治療です。

 

この方法は以前から院長に提案されていたもので、私自身も一時期試していました。

 

しかし当時は、治療後に痛みが強くなるような感覚があり、あまり継続できていませんでした。

 

院長の説明によると、アキレス腱そのものに鍼を打つことで微細な損傷が起こり、それを修復しようとする身体の自然治癒反応が働くことで、炎症が改善していくとのことです🧐

 

 

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今回は、その治療法を少し改良しています。

 

ポイントは「より細い鍼を使う」ことです。

 

アキレス腱は非常に繊細な組織のため、刺入時に強い痛みを感じやすい部位です。

 

以前は一般的な太さ（0.16mm）の鍼を使用していましたが、今回はより細い0.12mmの鍼を使っています。

 

前回は刺激量が強すぎていたのかもしれません😖

 

 

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約半年ぶりの走練習では、接地したときの痛みはほとんどありませんでした。

ただし、左右の筋量差が大きく、バランスが取りづらい感覚があります。

また、練習後にはアキレス腱に軽い熱感が残ることもあります。

 

それでも、ケガから復帰するたびに感じるのは、

「痛みなく思い通りに練習できることのありがたさ」です。

 

この喜びは、他の何にも代えがたいものですね😭

 

 

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とはいえ、油断は禁物です！

 

復帰直後に強度を上げすぎると、アキレス腱痛の再発や別の部位のケガにつながる恐れがあります。

 

焦らず、体の反応を見ながら慎重に進めていきたいと思います😝