秋葉原・南浦和院の群発頭痛、片頭痛、緊張型頭痛、腰痛、肩こりなら悠鍼灸院・整骨院・整体院　院長ブログページ

調子が悪い時こそ、自分を整えるチャンス

• 2025.04.05

こんにちは！スタッフの松下です。

 

3月15日の長崎での大会を終えて、

「これからもっと調子を上げていくぞ！」

と意気込んでいた矢先、ギックリ背中という

思わぬアクシデントに見舞われ、

現在は少し調子を崩しているところです。

最近の天候不良も重なり、思うような練習ができておらず、

正直、焦りを感じる日もあります。

 

しかし、こんな時こそ自分の心と体に

しっかり向き合うことの大切さをあらためて感じています。

 

 

＜焦る気持ちとの向き合い方＞

学生時代、ケガで長期間練習ができなかった時は、

「大会までに間に合うかな…」

「ライバルはどれくらい調子がいいんだろう…」

そんな不安に心を支配されて、

リハビリに集中できなかったり、

治りきらないうちに復帰して、

さらにケガを悪化させてしまった経験が何度もありました。

 

大学卒業後、「不安」や「焦り」とどう向き合えばいいのか、

自分なりに学び始めました。

その中で感じたのは――焦りの正体は、

「こうありたい自分」と「今の自分」とのギャップなんだということ。

 

焦っているというのは、

「こうなりたい」

「本来はもっとできるはず」

――そんな前向きな気持ちの裏返しでもあります。

 

つまり、焦りは

「自分の未来に期待しているからこそ生まれる感情」なのです。

だからこそ、

「自分は本気でこの競技に向き合ってるんだな」と、

まずはその気持ちを受け止めてあげることが

大切だと気づきました。

 

 

＜コントロールできることに集中する＞

もう一つ、大切にしている考えがあります。

それは、“コントロールできることに集中する”ということ。

 

天候や他の選手の調子、ケガの回復スピードなどは、

どうしても自分ではコントロールできません。

でも、「リハビリをしっかりやる」「睡眠をしっかり取る」

「栄養を意識する」といったことは、自分の意志で行えることです。

焦ったり不安になった時こそ、

小さな“できること”に目を向けることで、

気持ちが整理され、前向きに過ごせるようになりました。

 

 

＜今週末の大会に向けて＞

今週末は、川口市で開催される大会に出場予定です。

種目は三段跳び。前回は助走歩数を13歩に減らしていましたが、

今回は本来の19歩に戻し、助走スピードを上げたうえで、

どこまで跳べ、動きをコントロールできるかを確認していきます。

 

焦らず、無理せず、でも今の自分にできるベストを尽くして。

頑張っている自分をしっかり認めながら、

5月末の大きな大会に向けて、一歩ずつ仕上げていきます。

 

 

＜最後に＞

今、思うようにいかない状況にモヤモヤしている方がいたら、

「焦り＝自分に期待している証拠」だと、少し視点を変えてみてください。

 

焦る自分も、前に進もうとしている証です。

小さな積み重ねを大切にしながら、

一緒にベストを目指していきましょう！